Πέμπτη 15 Μαΐου 2025

Ο Αγιος Παύλος στον νότο της Κρήτης

 297521_183264225080002_8129780_n


Ανήκει στην τοπική κοινότητα Σαχτουρίων Ρεθύμνου και έχει 27 κατοίκους.
Η παραλία του Αγίου Παύλου βρίσκεται στα νότια του Ρεθύμνου περίπου 50 χλμ από την Αγία Γαλήνη. Μια ήρεμη αμμώδης παραλία χωρίς φασαρία και πλήθος κόσμου, ενδείκνυται για τους λάτρεις των ήρεμων αποδράσεων. Οι αρκετά ψηλοί αμμόλοφοι (περίπου 30 μέτρα) στέκονται επιβλητικοί και οδηγούν στην πανέμορφη παραλία, η οποία ειδικά κατά την ώρα που ο ήλιος δύει, μαγεύει τους επισκέπτες. Στην περιοχή θα βρείτε ενοικιαζόμενα δωμάτια και γραφικές ταβερνούλες. 

228814_183264271746664_5653272_n

297521_183264225080002_8129780_n

310389_183264181746673_3716536_n

299363_183263971746694_5246009_n

Επίσης οι φίλοι της yoga θα απολαύσουν την παραμονή τους εκεί, καθώς την περιοχή επισκέπτονται αρκετοί φίλοι της δραστηριότητας απ’ όλο τον κόσμο, παίρνοντας μέρος σε σεμινάρια και εκδηλώσεις. Η επίσκεψή σας στον Άγιο Παύλο θα σας γεμίσει με χαρούμενα συναισθήματα και θα σας βοηθήσει να αποδράσετε από την καθημερινότητα!

299500_183263758413382_8029554_n

308781_183264321746659_7095627_n

309482_183263771746714_3565931_n

308939_183264251746666_2172518_n

310559_183263798413378_6601508_n

321020_183263925080032_671475_n

311741_183263725080052_485377_n

στοιχεια - 2811.gr

Το τουριστικό θέρετρο της Αμμουδάρας του δήμου Αγίου Νικολάου

 374677_221192251287199_1335800248_n


Η Αμμουδάρα βρίσκεται 6 χλμ ανατολικά του Αγίου Νικολάου, στο δρόμο που συνδέει τον Άγιο Νικόλαο με τη Σητεία και την Ιεράπετρα. Η περιοχή έχει αναπτυχθεί τουριστικά και εδώ μπορείτε να βρείτε αρκετές επιλογές για ξενοδοχεία, δωμάτια, ταβέρνες και εστιατόρια.
Μπροστά από τον παραλιακό οικισμό υπάρχει μια όμορφη αμμουδερή παραλία με υπέροχα καταγάλανα νερά, ιδανική για παιδιά. Η θάλασσα είναι γενικά ήρεμη, καθώς η παραλία έχει ανατολικό προσανατολισμό και προστατεύεται από τους βορειοδυτικούς ανέμους. Είναι καλά οργανωμένη με ομπρέλες και ξαπλώστρες, ενώ είναι ιδιαίτερα δημοφιλής για θαλάσσια αθλήματα.
Η Αμμουδάρα είναι ένα όμορφο τουριστικό θέρετρο, ιδανικό για διακοπές και για εξορμήσεις στα άλλα μέρη της Ανατολικής Κρήτης. Η παραλία της είναι μικρή και μπορεί να σας φανεί γεμάτη κόσμο. Τότε μπορείτε να επισκεφτείτε τη μεγαλύτερη παραλία του Αλμυρού, όπου το αίσθημα της πολυκοσμίας είναι λιγότερο αισθητό
374859_221190981287326_654919175_n

Τουριστικά ανεπτυγμένη περιοχή νότια της πόλης του Αγίου Νικολάου, με μεγάλη αμμώδη παραλία. Διοικητικά ανήκει στο Δήμο Αγίου Νικολάου και έχει 413 κατοίκους (2001)
303273_221191937953897_1832428329_n

301911_221193684620389_1329765046_n

303813_221192444620513_2141416772_n

308620_221191687953922_551144702_n

314483_221193471287077_826890070_n

312931_221194127953678_43333322_n

317279_221191337953957_1397538684_n

321253_221191807953910_582290132_n

374677_221192251287199_1335800248_n

374895_221191021287322_1290744700_n

376768_221192717953819_1477512770_n


382356_221193351287089_43618657_n

382828_221193797953711_1959422019_n

383785_221193154620442_1636839267_n

385087_221192337953857_2115559473_n

389017_221191564620601_1207715046_n

390678_221193891287035_745238003_n

390785_221191461287278_966323325_n

Attica Bank: Νέο ρεκόρ κερδοφορίας το Α’ τρίμηνο του 2025, με διψήφια μερίδια αγοράς στην καθαρή νέα παραγωγή δανείων

 Επαναλαμβανόμενα λειτουργικά κέρδη €20,1 εκατ. και καθαρή πιστωτική επέκταση €232 εκατ.

Εξαιρετική εκκίνηση έκανε η Attica Bank για το 2025, επιτυγχάνοντας επαναλαμβανόμενη αυξανόμενη λειτουργική κερδοφορία προ προβλέψεων για 9ο συνεχόμενο τρίμηνο. Η Τράπεζα παρουσίασε βελτίωση σε όλες τις λειτουργικές γραμμές των οργανικών μεγεθών του Ομίλου, με επαναλαμβανόμενα κέρδη (προ προβλέψεων) ύψους €20,1 εκατ. για το α’ τρίμηνο του 2025, το οποίο αποτελεί νέο ρεκόρ τριμήνου. 


Η κερδοφορία αυτή, συγκρίνεται με τα κέρδη ύψους €8,7 εκατ. την αντίστοιχη περίοδο του 2024, σημειώνοντας αύξηση 132% ετησίως, επιβεβαιώνοντας την ορθότητα του φιλόδοξου επιχειρηματικού σχεδίου της Τράπεζας. Τα αποτελέσματα είναι πλήρως ευθυγραμμισμένα με τους στόχους και την στρατηγική της Διοίκησης της Τράπεζας και θέτουν τις βάσεις για περαιτέρω ανάπτυξη της Attica Bank στην τραπεζική αγορά προσφέροντας μια νέα εναλλακτική τραπεζική πρόταση.


Η Τράπεζα κατέγραψε Επαναλαμβανόμενα Λειτουργικά Έσοδα σε επίπεδο Ομίλου σε ετήσια βάση ύψους €55,1 εκατ. έναντι €25,3 εκατ. την αντίστοιχη συγκριτική περίοδο, ενισχυμένα τόσο λόγω της συγχώνευσης όσο και από την αξιοσημείωτη επέκταση εργασιών που καταγράφηκε και στο α’ τρίμηνο του 2025.


Το δανειακό χαρτοφυλάκιο της Attica Bank ενισχύθηκε σημαντικά και κατά το πρώτο τρίμηνο του 2025, με την καθαρή πιστωτική επέκταση να διαμορφώνεται σε €232 εκατ., επιτυγχάνοντας σημαντικά υψηλότερο ρυθμό ανάπτυξης σε σχέση με το μέσο ρυθμό του κλάδου, με την Τράπεζα να έχει μερίδιο αγοράς περίπου 13,7% επί του συνόλου της καθαρής πιστωτικής επέκτασης (δηλαδή της νέας παραγωγής), καταδεικνύοντας τη δυναμική της και τη δυνατότητα να αυξήσει ακόμα περισσότερο τη διείσδυση της στην αγορά με υγιείς νέες χρηματοδοτήσεις.


Οι νέες εκταμιεύσεις ανήλθαν σε €671 εκατ. με τις εκταμιεύσεις σε μικρομεσαίες επιχειρήσεις και ιδιώτες να κατέχουν το μεγαλύτερο μερίδιο. Ειδικότερα, το 53% διοχετεύθηκε σε μικρομεσαίες επιχειρήσεις και ιδιώτες, ενώ 47% σε μεγάλες επιχειρήσεις και σύνθετες χρηματοδοτήσεις.


Ο δείκτης NPE της Attica Bank διαμορφώθηκε σε 2,9% κατά το α’ τρίμηνο του 2025 έναντι 61,5% κατά την αντίστοιχη περίοδο του 2024.

Οι συνολικές Καταθέσεις του Ομίλου ανήλθαν στα €6 δις, με τον δείκτη κάλυψης ρευστότητας (LCR) να ανέρχεται στο 261,2% τον Μάρτιο του 2025.


Αύξηση κατά 90% παρουσίασαν τα καθαρά επαναλαμβανόμενα έσοδα από τόκους στο ενήμερο χαρτοφυλάκιο της Τράπεζας (εξαιρουμένης της προηγούμενης συνεισφοράς των NPE) που διαμορφώθηκαν σε €36,8 εκατ., ενισχυμένα κυρίως από την αύξηση στα μέσα δανειακά υπόλοιπα και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου του 2025, τάση που αντικατοπτρίζεται και από την αύξηση κατά 21% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο.


Τα καθαρά έσοδα από αμοιβές και προμήθειες αυξήθηκαν κατά 129% και διαμορφώθηκαν σε €7,1 εκατ. Η αύξηση προήλθε κυρίως από τη σημαντική βελτίωση στη χορήγηση εγγυητικών επιστολών (+78% σε ετήσια βάση) και κατά περίπου €1,6 εκατ. στις προμήθειες διαχείρισης κεφαλαίων πελατών σε ετήσια βάση στο πλαίσιο της πιστωτικής επέκτασης του Ομίλου και της συγχώνευσης. 


Ο τομέας της Διαχείρισης Περιουσίας της Τράπεζας (Wealth Management) αποτελεί στρατηγική προτεραιότητα για την Τράπεζα, παρουσιάζοντας ανάπτυξη και αυτό το τρίμηνο, απόρροια της εμπιστοσύνης που έχει δείξει στην Attica Bank τόσο η αγορά όσο και οι διεθνείς επενδυτικοί οίκοι, με τους οποίους συνεργάζεται. Τα κεφάλαια υπό διαχείριση ανήλθαν σε €800 εκατ., συμπεριλαμβανομένων αμοιβαίων κεφαλαίων, ομολόγων και εντόκων γραμματίων, σημειώνοντας αύξηση 6% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο.


Συνεχίζεται εντατικά η έμφαση της Διοίκησης στον εξορθολογισμό του κόστους και επίτευξη των συνεργειών της συγχώνευσης. Ως εκ τούτου σημαντική μείωση κατά 11% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο, καταγράφουν τα επαναλαμβανόμενα Γενικά Λειτουργικά Έξοδα που ανήλθαν σε €35 εκατ. Πρόκειται για το αποτέλεσμα υλοποίησης μιας «πειθαρχημένης» προσέγγισης με στοχευμένες επενδύσεις και έμφαση στην περιστολή των γενικών εξόδων διοίκησης. 


Παράλληλα, οι συνολικές ενέργειες εξοικονόμησης δαπανών (πρόγραμμα εθελούσιας εξόδου, συγχώνευση καταστημάτων και λοιπές ενέργειες μετασχηματισμού), έχουν ήδη οδηγήσει στην οριστικοποίηση συνεργιών άνω των € 10 εκατ., σε ετησιοποιημένη βάση, σε ένα μόνο τρίμηνο, έχοντας ήδη εντοπίσει το περίπου 1/3 του συνολικού στόχου που είχε τεθεί για συνέργειες από τη συγχώνευση σε βάθος τριετίας.


Με αφορμή τα αποτελέσματα του α’ τριμήνου του 2025 η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Attica Bank κυρία Ελένη Βρεττού σημείωσε:

«Τα ιδιαιτέρως θετικά αποτελέσματα του Α’ τριμήνου επιβεβαιώνουν την σωστή πορεία της Attica Bank και του στρατηγικού μας σχεδίου. Η Νέα Τράπεζα ξεκίνησε δυναμικά τη χρονιά, επιτυγχάνοντας ή και ξεπερνώντας όλους τους στόχους της (οικονομικούς και μη). Κάθε τρίμηνο, η Τράπεζα εδραιώνει ακόμη περισσότερο τη θέση της αυξάνοντας έσοδα και κερδοφορία, όπως και το μερίδιο αγοράς. 


Είμαι ευγνώμων στο σύνολο του προσωπικού της Τράπεζας που πέτυχε αυτά τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα, παρά τον αυξανόμενο ανταγωνισμό και τις λειτουργικές προκλήσεις που προκύπτουν από την ενοποίηση των δύο τραπεζών. Αναπτύσσουμε την Τράπεζά μας, την ώρα που η αναδιάρθρωση συνεχίζεται με ακόμη εντατικότερους ρυθμούς. Αυτό αποτελεί μια ακόμη απόδειξη της δέσμευσής μας στην επίτευξη των λειτουργικών και οικονομικών μας στόχων.


Το 2025 αποτελεί αναπόφευκτα έτος μετάβασης και σταθεροποίησης της Τράπεζας λόγω της συγχώνευσης, επικεντρώνοντας τις δράσεις μας στην ταχύτερη ενοποίηση και

ενσωμάτωση των δύο Τραπεζών, εδραιώνοντας ταυτόχρονα τη θέση μας στην αγορά.


Βασική προτεραιότητα του νέου τραπεζικού οργανισμού παραμένει η επιτυχής και ταχεία ολοκλήρωση της λειτουργικής συγχώνευσης εντός του έτους κυρίως με την μετάπτωση όλων των πληροφοριακών συστημάτων, προκειμένου τόσο ο Οργανισμός όσο και οι πελάτες του να αποκομίσουν το ταχύτερο δυνατό τα οφέλη της συγχώνευσης των δύο Τραπεζών. Στο πλαίσιο αυτό, ήδη από τους πρώτους μήνες του 2025, έχει ολοκληρωθεί το πρόγραμμα εθελουσίας εξόδου παράλληλα με τις συνεγκαταστάσεις καταστημάτων. 


Παράλληλα έχουν δρομολογηθεί ενέργειες για την αλλαγή της εταιρικής ταυτότητας. Μετά την ολοκλήρωση της λειτουργικής συγχώνευσης αργότερα φέτος, φιλοδοξούμε ότι η Τράπεζα πλέον θα λειτουργεί όχι μόνον υπό μία ανανεωμένη επωνυμία και ταυτότητα, αλλά κυρίως με ενιαία πελατειακή και προϊοντική προσέγγιση και κουλτούρα. 


Παραμένουμε προσηλωμένοι στη δημιουργία ενός βιώσιμου τραπεζικού φορέα με ανθρώπινο πρόσωπο, που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες των πελατών μας με αμεσότητα και ευελιξία, υποστηρίζοντας ενεργά την ελληνική οικονομία, τις επενδύσεις, την επιχειρηματικότητα, αλλά και τον απλό πολίτη».

7 πιάτα της ελληνικής κουζίνας από 260 έως 345 θερμίδες

 Αγαπημένα μαγειρευτά που μπορούν, με λίγη προσοχή στο μαγείρεμα, να προσφέρουν θρέψη και βιταμίνες χωρίς να επηρεάζουν αρνητικά το σωματικό βάρος.

rice-spinach-750x375

Aγκινάρες αλά πολίτα: 260 θερμίδεςΕίναι προφανές ότι τέτοιες θερμιδομετρήσεις διαβάζονται πάντα «στο περίπου» και βοηθούν κυρίως στο να έχουμε μια γενική αίσθηση της θερμιδικής αξίας του πιάτου. Απόλυτα ακριβείς μετρήσεις μπορούν να γίνουν μόνο σε συγκεκριμένα γραμμάρια με γνώση της ποσότητας των υλικών που χρησιμοποιήθηκαν για το μαγείρεμά τους. Ως μερίδα εκλαμβάνεται μια μέση μερίδα εστιατορίου. Υπενθυμίζεται ότι οι θερμίδες δεν είναι το μοναδικό κριτήριο της αξίας ενός πιάτου και της θέσης του ή μη σε μία υγιεινή διατροφή.

Χωρίς πατάτες το φαγητό αυτό είναι μούρλια και ολιγοθερμιδικό. Άνηθο, καρότο, κρεμμυδάκια φρέσκα και -φυσικά- αγκινάρες συνθέτουν ένα πλούσιο διαθρεπτικά πιάτο. Αν βάλετε μόνο λεμόνι, οι θερμίδες δεν αυξάνονται, αν φτιάξετε αυγολέμονο υπολογίζετε 75-80 θερμίδες για κάθε αυγό.


Γεμιστά με ρύζι: 345 θερμίδες


Αν τα γεμιστά δεν περιέχουν κιμά, ούτε σταφίδες και κουκουνάρι κατά το μικρασιατικό στυλ, είναι ιδανική επιλογή για το εβδομαδιαίο μενού ανθρώπων που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους τρεφόμενοι υγιεινά. Επιλέξτε να γεμίσετε διαφορετικά λαχανικά, ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, για πιο μεγάλη διατροφική ποικιλία.

Mελιτζάνες ιμάμ: 260 θερμίδες

Οι μελιτζάνες έχουν τη φημή ενός πολύ «παχυντικού» λαχανικού κυρίως επειδή «τραβάνε λάδι» όπως λένε οι μάγειρες και οι μαγείρισσες. Όμως, αν δεν τηγανίσετε τις μελιτζάνες, χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο με μέτρο και ψήσετε τα λαχανικά στο γκριλ πριν τα γεμίσετε με κρεμμύδι, μαϊντανό, σκόρδο και φρέσκια ντομάτα, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο ολιγοθερμιδικό. Τις θερμίδες θα αυξήσει ελαφρά το πασπάλισμα με λίγο τυρί τριμμένο ή γαλέτα.

Σπανακόρυζο: 315 θερμίδες

Σπανάκι, φρέσκα κρεμμυδάκια, άνηθος, λίγο ρύζι και προσεκτική χρήση του ελαιόλαδου, το μυστικό για ένα πεντανόστιμο, χορταστικό και διαιτητικό σπανακόρυζο. Με τον ίδιο τρόπο ανάλογα την εποχή μπορείτε να φτιάξετε πρασόρυζο ή λαχανόρυζο χρησιμοποιώντας φρέσκια ντομάτα ή μόνο με λεμόνι.

Mπριάμ: 340 θερμίδες
Όσο λιγότερη πατάτα περιέχει το μπριάμ, τόσο χαμηλότερο σε θερμίδες γίνεται. Δοκιμάστε να φτιάξετε μπριάμ μόνο με κολοκυθάκια, μελιτζάνες και κρεμμύδια.

Στιφάδο για χορτοφάγους: 260 θερμίδες

Με κρεμμυδάκια κοκκάρια μπορείτε να φτιάξετε ένα στιφάδο για vegans και vegetarians. Ειδικά με μανιτάρια πορτομπέλο, ένα τέτοιο στιφάδο θα ευχαριστήσει ακόμη και εκείνους που δεν απέχουν από το κρέας. Το στιφάδο αυτό δεν έχει ζωικά λιπαρά, είναι χαμηλό σε θερμίδες και πολύ εύγευστο.

Φασολάκια, κολοκυθάκια, μπάμιες «τουρλού»: 250 θερμίδες
Τα πράσινα φασολάκια χωρίς καρπό έχουν λιγότερες θερμίδες. Αν τα φασολάκια περιέχουν καρπό, αυξάνονται κάπως οι θερμίδες τους, αλλά όχι πολύ. Φασολάκια, μπάμιες και κολοκυθάκια μαγειρεμένα σε «τουρλού» κατσαρόλας ή το καθένα ξεχωριστά με κρεμμύδι, μαϊντανό, άνηθο, καρότο, ντομάτα και προσεκτική χρήση ελαιόλαδου, είναι υγιεινά, νόστιμα και γεμάτα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία.

ethnos.gr